最新统计数据显示，我国60周岁及以上人口已超2.96亿。老年人口基数大，老龄化速度快，养老需求随之快速增长。

想要远离幽门螺旋杆菌感染，哪些食物不能够经常进食呢？

肝脏在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用；肝脏也制造消化系统中的胆汁。

一：过度饮酒

喝酒，是社交上离不开的饮品，可以说“没有酒，生意就谈不成！”

喝酒最伤的就是肝脏。酒精进入身体后约95%经肝脏分解代谢，代谢酒精过程中有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶参与。

过度饮酒会使两种酶的作用“供不应求”导致酒精代谢产物乙醛滞留在肝脏内，

二：长期熬夜

熬夜，是现代人的“流行”趋势，互联网占据了生活一大部分，导致人们的作息时间越来越不规律。

长期熬夜，睡眠不足会导致失眠、神经衰弱，身体免疫力低下，对肝脏、心脏、血管都有很大的刺激作用，使肝脏排毒功能下降。

三：乱吃药

俗话说“是药三分毒”，所有服用的药物都由肝脏解毒、肾脏排泄，会对肝肾功能造成影响，诱发药物性肝损伤。

四：整天抑郁，爱发怒

曾有人指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”

中医认为，“怒伤肝，怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。”整天抑郁，爱发怒的人会导致肝气不疏，肝郁气结，出现肝病症状。

当肝脏功能异常时，身体不会有太明显的症状，原因有3点：

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第一，喝茶养肝：促进毒素排出，增强肝脏修复

“茶乃万病之药。”养成喝茶习惯，多喝水，能促进毒素排出。

蒲公英根茶，现代研究发现，蒲公英具有清热解毒，清肝利胆之功效，对肝脏具有明显保护作用，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，接触内毒素导致的毒性，还可增强肝脏再生功能。

因蒲公英茶性寒凉，可放些温性食物，如大枣、枸杞、玫瑰花等中和寒性；也可冲泡蒲公英根红茶，它是按红茶发酵工艺处理后制得，也降低了寒性，对脾胃虚弱的人、女性来说更适合长期饮用

第二，睡眠养肝：使肝脏正常排出，净化血液

保证良好睡眠，有助于肝脏进行排毒。凌晨11-3点是胆经、肝经排毒时间，在10点半左右入睡，能让全身血液回流到肝脏，进行排毒，进行血液。

侧卧时，血可归到肝经，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡，且开始造血了。

第三，运动养肝：“一推、二按”疏通肝经

适量运动能提高新陈代谢，促进毒素排出，减少肝脏排毒负担，可选择慢跑、快走、游泳、太极拳、瑜伽等运动。

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上30-50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，让睡眠质量更佳！

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴是一个井穴。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库。

按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。